しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
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しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
黎明書房, 2022.2
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ニ チョウヤサシイ キントレ ノウトレ ストレッチ タイソウ 50
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Description and Table of Contents
Description
支援者の身振り手振りをマネするだけでできる「しゃべらない体操」で、誰でも楽しく座りながら筋トレ・脳トレ・ストレッチ！「パッとしてグー」「バナナドリル」など、バラエティー豊かな体操が盛り沢山。シニアお一人でもお使いいただけます。２色刷り。
Table of Contents
- １ かんたん筋トレ（３本の指の屈伸運動；あべこべ合掌 ほか）
- ２ やさしいストレッ（押してひらいて股関節；胸張ってバンザイ三唱 ほか）
- ３ 楽しい脳トレ（グーチョキ・パン；グーパーで腕振って ほか）
- ４ リラックス、リフレッシュ（吸って吐いてストン；ちっちゃくブラブラ ほか）
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