しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50

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しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50

斎藤道雄著

黎明書房, 2022.2

タイトル読み

シャベラナクテモ タノシイ シニア ニ チョウヤサシイ キントレ ノウトレ ストレッチ タイソウ 50

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内容説明・目次

内容説明

支援者の身振り手振りをマネするだけでできる「しゃべらない体操」で、誰でも楽しく座りながら筋トレ・脳トレ・ストレッチ！「パッとしてグー」「バナナドリル」など、バラエティー豊かな体操が盛り沢山。シニアお一人でもお使いいただけます。２色刷り。

目次

  • １　かんたん筋トレ（３本の指の屈伸運動；あべこべ合掌　ほか）
  • ２　やさしいストレッ（押してひらいて股関節；胸張ってバンザイ三唱　ほか）
  • ３　楽しい脳トレ（グーチョキ・パン；グーパーで腕振って　ほか）
  • ４　リラックス、リフレッシュ（吸って吐いてストン；ちっちゃくブラブラ　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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