マネするだけでキレイやせ! : 4週間オートミールダイエット
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マネするだけでキレイやせ! : 4週間オートミールダイエット
新星出版社, 2022.2
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マネ スル ダケ デ キレイ ヤセ : 4シュウカン オートミール ダイエット
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監修: 石原新菜
Description and Table of Contents
Description
食物繊維で腸活にＧＯＯＤ。高たんぱく質でハリ肌＆艶髪に。ビタミン＆ミネラルでアンチエイジングに。低カロリー＆低糖質でダイエットにＷ効果。腸にも美容にも効くメニューが約１カ月分。
Table of Contents
- １ｓｔ ｗｅｅｋ まずは１食置き換えでゆる〜くスタート！
- ２ｎｄ ｗｅｅｋ 人気メニューでおいしく置き換えチャレンジ！
- ３ｒｄ ｗｅｅｋ 美容に効くメニューでキレイにやせる！
- ４ｔｈ ｗｅｅｋ ラストスパートで目指せ、−３ｋｇ！
- 食べすぎレスキュー！調整食レシピ（ナッツオーバーナイトオーツ；ホットオーバーナイトオーツコーヒー風味；小松菜＆りんご＆キウイのスムージー；赤パプリカ＆トマト＆いちごのスムージー）
- これでストレスフリー！お楽しみスイーツ（オートミールのバナナケーキ；オートミールチョコクランチ；オートミールときなこのおからクッキー）
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