マネするだけでキレイやせ! : 4週間オートミールダイエット
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マネするだけでキレイやせ! : 4週間オートミールダイエット
新星出版社, 2022.2
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マネ スル ダケ デ キレイ ヤセ : 4シュウカン オートミール ダイエット
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監修: 石原新菜
Description and Table of Contents
Description
食物繊維で腸活にGOOD。高たんぱく質でハリ肌&艶髪に。ビタミン&ミネラルでアンチエイジングに。低カロリー&低糖質でダイエットにW効果。腸にも美容にも効くメニューが約1カ月分。
Table of Contents
- 1st week まずは1食置き換えでゆる〜くスタート!
- 2nd week 人気メニューでおいしく置き換えチャレンジ!
- 3rd week 美容に効くメニューでキレイにやせる!
- 4th week ラストスパートで目指せ、−3kg!
- 食べすぎレスキュー!調整食レシピ(ナッツオーバーナイトオーツ;ホットオーバーナイトオーツコーヒー風味;小松菜&りんご&キウイのスムージー;赤パプリカ&トマト&いちごのスムージー)
- これでストレスフリー!お楽しみスイーツ(オートミールのバナナケーキ;オートミールチョコクランチ;オートミールときなこのおからクッキー)
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