「なんとなく気分がすぐれない」は、1分で治る! : 原因のわからない無気力感、倦怠感は、「テレワーク症候群」かも!?
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書誌事項
「なんとなく気分がすぐれない」は、1分で治る! : 原因のわからない無気力感、倦怠感は、「テレワーク症候群」かも!?
ごま書房新社, 2021.11
- タイトル読み
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ナントナク キブン ガ スグレナイ ワ イップン デ ナオル : ゲンイン ノ ワカラナイ ムキリョクカン ケンタイカン ワ テレワーク ショウコウグン カモ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
１分で簡単にできるセルフケアで、みるみる改善する！
目次
- 第１章 「テレワーク症候群」は、セルフケアでよくなる！—自律神経に対する５つのアプローチ
- 第２章 １分でできる「イメージ呼吸法」—不安や息苦しさ、疲労感を解消する
- 第３章 １分でできる「笑いの体験」—朝の目覚めの悪さを解消する
- 第４章 １分でできる「意識チェンジ法」—神経回路を切り替えて、脳疲労を解消する
- 第５章 １分でできる「セルフケアタッチ入浴法」—自律神経の調整ができ、体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる
- 第６章 １分でできる「思考解放術」—長年苦しめてきた「思考の癖」を変換する
- 第７章 ウィズコロナ時代に、前向きに生きるための生活の知恵—まずは、「生活リズム」を整えることが大事
「BOOKデータベース」 より