疲れない体を脳からつくるボディハック体操
著者
書誌事項
疲れない体を脳からつくるボディハック体操
イースト・プレス, 2022.2
- タイトル別名
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The body hack training
- タイトル読み
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ツカレナイ カラダ オ ノウ カラ ツクル ボディ ハック タイソウ
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注記
参考文献あり
「疲れない体を脳からつくるボディハック」(2020年刊)の改題, 加筆再編集
内容説明・目次
内容説明
「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に。１日１０分の体操で脳から体の不調を取り除く！
目次
- １ 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１ 過呼吸；不健康現象２ 口呼吸 ほか）
- ２ 脳と自分の体の関係を知る（呼吸１ 息止め；呼吸２ ロールアップ ほか）
- ３ 疲れない体を脳からつくるボディハック体操（呼吸Ａ ラテラルストレッチ；呼吸Ｂ ブレッツェル ほか）
- ４ 効果を上げる健康習慣 ５つのシーンに合わせたＴＩＰＳ（運動編；睡眠編 ほか）
「BOOKデータベース」 より