ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい
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ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい
（青春新書PLAY BOOKS, P-1190）
青春出版社, 2022.2
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60歳から食事を変えなさい : ずっと元気でいたければ
- Title Transcription
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ズット ゲンキ デ イタケレバ 60サイ カラ ショクジ オ カエナサイ
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Note
主な参考文献・web: p200-202
Description and Table of Contents
Description
最新栄養学からわかった食べ方の分岐点。４０００人を超える患者と向き合ってきた管理栄養士の提言。
Table of Contents
- 年齢による「からだの変化」に食べ方を合わせる
- たんぱく質ファーストで「筋力低下」を防ぐ
- カルシウムだけでは「骨粗鬆症」は予防できない
- 脳の健康を守って「認知症リスク」を下げる食べ方
- 「見た目の若さ」を保つにもやはり食事が大切
- 「病気」になりたくなければいまこそ食習慣を改める
- ６０歳からは「栄養不足」にも気をつける
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