しゃべらなくても楽しい!シニアの足腰を鍛える転倒予防体操50
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しゃべらなくても楽しい!シニアの足腰を鍛える転倒予防体操50
黎明書房, 2022.2
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ノ アシコシ オ キタエル テントウ ヨボウ タイソウ 50
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Description and Table of Contents
Description
シニアの足腰を鍛える、「しゃべらなくても楽しい」体操を５０種収録。椅子に座ったままでき、道具や準備も必要ありません。「ものまねペンギン」「足指の魔術師」などの安心・安全な体操で、誰でも楽しく転倒予防！２色刷り。
Table of Contents
- １ 「ころばない」体操（ものまねペンギン；笑ってひらいて ほか）
- ２ 「つまずかない」体操（バレリーナのつまさき；足指の魔術師 ほか）
- ３ 「リラックス」体操（足指もみほぐし；おしりほぐし ほか）
- ４ 「元気が出る」体操（さよならの大手振り；カラダしぼり ほか）
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