CiNii 図書 - 仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 : セルフ・コンパッション42のワーク

著者

仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 : セルフ・コンパッション42のワーク

石上友梨著

大和出版, 2022.2

タイトル別名

The simple ways to change your life

仕事人間関係がラクになる生きづらさの根っこの癒し方 : セルフコンパッション42のワーク

文献: 巻末

内容説明

あなたの中に「コンパッション」が育つと…他人と比べなくなる、ストレスに強くなる、自信が湧いてくる、人間関係が改善する、人生の満足度が高まる。「根っこ」が元気になり健やかな自分になれる！心がズキズキ・クヨクヨ・イライラ、しんどい毎日が変わるシンプルで確実な方法。

はじめに　生きづらさの根っこに栄養を与えよう
第０部　「生きづらさの根っこ」を引き抜こうとしていませんか？（たくさんの生きづらさの根っこ；生きづらさの根っこ１　生まれ持った特性や気質の影響　ほか）
第１部　「生きづらさの根っこ」はセルフ・コンパッションで癒せる（理論編）（生きづらさの根っこを癒すためにできること；「自分を大切にする」ための３つの要素　ほか）
第２部　「生きづらさの根っこ」を癒す４つのレッスン（ワーク編）（今ここにいること（マインドフルネス）；自分に優しくすること（セルフカインドネス）　ほか）
おわりに　たくさんの気づきとよりよく生きるヒント

「BOOKデータベース」より