仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 : セルフ・コンパッション42のワーク
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書誌事項
仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 : セルフ・コンパッション42のワーク
大和出版, 2022.2
- タイトル別名
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The simple ways to change your life
仕事人間関係がラクになる生きづらさの根っこの癒し方 : セルフコンパッション42のワーク
- タイトル読み
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シゴト ニンゲン カンケイ ガ ラク ニ ナル イキズラサ ノ ネッコ ノ イヤシカタ : セルフ コンパッション 42 ノ ワーク
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注記
文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
あなたの中に「コンパッション」が育つと…他人と比べなくなる、ストレスに強くなる、自信が湧いてくる、人間関係が改善する、人生の満足度が高まる。「根っこ」が元気になり健やかな自分になれる！心がズキズキ・クヨクヨ・イライラ、しんどい毎日が変わるシンプルで確実な方法。
目次
- はじめに 生きづらさの根っこに栄養を与えよう
- 第０部 「生きづらさの根っこ」を引き抜こうとしていませんか？（たくさんの生きづらさの根っこ；生きづらさの根っこ１ 生まれ持った特性や気質の影響 ほか）
- 第１部 「生きづらさの根っこ」はセルフ・コンパッションで癒せる（理論編）（生きづらさの根っこを癒すためにできること；「自分を大切にする」ための３つの要素 ほか）
- 第２部 「生きづらさの根っこ」を癒す４つのレッスン（ワーク編）（今ここにいること（マインドフルネス）；自分に優しくすること（セルフカインドネス） ほか）
- おわりに たくさんの気づきとよりよく生きるヒント
「BOOKデータベース」 より