クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!
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クロノタイプ別睡眠レッスン : 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!
KADOKAWA, 2022.2
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クロノタイプベツ スイミン レッスン : アサガタ ヨルガタ チュウカンガタ ワ イデン デ キマッテ イル
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Note
文献:p164〜166
Description and Table of Contents
Description
「朝型」か「夜型」か。思い込みで過ごしていませんか？睡眠不足が招くバーンアウト。深い睡眠は鎮痛薬より鎮痛効果が高い—など、コロナ禍で変化したライフスタイルに対応した、毎日の充実度がググッと変わる睡眠メソッド！
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 睡眠時間は削れない固定費
- １ コロナ禍が睡眠に及ぼした多くの悪影響
- ２ 本当はこんなに怖い！睡眠不足
- ３ あなたは「朝型」「夜型」？クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
- ４ 良質な睡眠を得るために
- Ｅｐｉｌｏｇｕｅ あなたがよりよい人生を歩むために
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