「一生老けない」にいいこと超大全 : 体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣
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書誌事項
「一生老けない」にいいこと超大全 : 体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣
宝島社, 2022.3
- タイトル別名
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一生老けないにいいこと超大全 : 体お肌見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣
- タイトル読み
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「イッショウ フケナイ」 ニ イイ コト チョウタイゼン : カラダ・オハダ・ミタメ ネンレイ ニ 10サイ サ ガ ツク ワカガエリ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
食べ物、歩き方、運動、生活習慣、食べ方、ストレッチ、睡眠、考え方—体・お肌・見た目年齢に１０歳差がつく若返り習慣。
目次
- 第１章 人はどうして老けるのか—知っておくべき「老化の原因」
- 第２章 普段から意識しよう—「食習慣」を正して体の内側から若返り
- 第３章 肌も臓器も血管も若返らせる—老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
- 第４章 手軽にできる運動法—簡単な「運動」で老いにくい体へ
- 第５章 日ごろの習慣をチェンジ—絶対に見直すべき「生活習慣」
- 第６章 心が老けると体も老ける—老けないための「考え方・哲学」
「BOOKデータベース」 より
