10秒神経マッサージで治す!手指の痛み・しびれ・変形
著者
書誌事項
10秒神経マッサージで治す!手指の痛み・しびれ・変形
宝島社, 2022.1
- タイトル別名
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10秒神経マッサージで治す手指の痛みしびれ変形
- タイトル読み
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10ビョウ シンケイ マッサージ デ ナオス シュシ ノ イタミ シビレ ヘンケイ
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内容説明・目次
内容説明
ヘバーデン結節、関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群。その痛みやしびれ、あきらめないで!1日2回の「10秒神経マッサージ」で、あなたのつらい症状はきっと改善します!手指の痛み・しびれの基礎知識から、痛みがラクになるマッサージ&エクササイズ、症状改善のための生活習慣まで、この1冊で全部わかる!
目次
- 第1章 手指の痛み・しびれ・変形が起こるメカニズム(手・指は痛みを感じやすい部位;痛みのタイプハ主に3つ;手指の痛みが起こる原因 ほか)
- 第2章 慢性痛はセルフメディケーションで治す(「自分で治す」という気持ちが大事;手指の痛みをやわらげる「10秒神経マッサージ」 ほか)
- 第3章 実戦!10秒神経マッサージ&エクササイズ(実践!10秒神経マッサージ;実践!手首の痛みをやわらげるエクササイズ ほか)
- 第4章 手指の痛み・しびれを改善する14の生活習慣(脳に新しい体験をさせる;暮らしに「非日常」を取り入れる ほか)
- 教えて!富永先生 手指の痛み・しびれに関するQ&A(病院に行く場合、何科を受診すればいいですか?;「10秒神経マッサージ」は、ほかの医療機関でも指導してくれますか? ほか)
「BOOKデータベース」 より