やせるこぶしカッサ : ゆがみも脂肪もスッキリとれる
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やせるこぶしカッサ : ゆがみも脂肪もスッキリとれる
学研プラス, 2018.6
- タイトル読み
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ヤセル コブシ カッサ : ユガミ モ シボウ モ スッキリ トレル
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内容説明・目次
内容説明
こぶしでこりを取れば、やせる体に変わる！ぽっこりお腹、むっちり太もも、垂れ尻、タプタプ二の腕、ひざのたるみにも効く！ダイエットに失敗し続けた人も、これならやせられる！
目次
- １ 良かれと思っていることが、逆効果！？ダイエットの真実１０（ハードな運動を続けるとやせにくい体になる；エクササイズを一生懸命やり過ぎると効かない ほか）
- ２ 太る理由がわかれば、ダイエットは簡単 やせる体になるためのコツ（負荷がかかる部位はこり、休んでいる部位は脂肪が溜まっていく；やせる体に必要なのは、基礎代謝力！ ほか）
- ３ 手軽なのに、みるみる代謝が上がる こぶしカッサでやせる体になる！（こぶしカッサは指の関節を使って的確にこりにアプローチ；こぶしカッサの基本的なやり方 ほか）
- ４ こぶしカッサ＋αで代謝はもっと上がる 動的ストレッチで、やせ効果を高めよう！（関節を動かす“動的ストレッチ”をこぶしカッサにプラス；動的ストレッチと静的ストレッチの違い ほか）
- 軽い動作で筋肉を動かし続ければ高代謝をキープできる やせる生活をはじめよう！（朝は、歯を磨きながら血流促進；通勤中は、“やせる歩き方”で代謝を上げる ほか）
「BOOKデータベース」 より