作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ!
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作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ!
（ニッチェ江上敬子ダンナやせごはん : ときどき近藤くみこ / 江上敬子著, . かさ増し!レンチン!缶タン!編||カサマシ レンチン カンタンヘン）
KADOKAWA, 2018.3
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作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ!
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1までの出版者: ブックウォーカー
内容説明・目次
内容説明
ノンフライ＆かさ増しで、ここまでできる！？ヘルシーなのに満足感たっぷり！！働く人の味方！！レンチン、缶詰でとことん美味しくラクちんレシピ。肉、米、パスタなど高カロリー食材の代用！“なんちゃって”レシピ。ローカロリー＆ハイスペック！！健康に小腹も満たしてくれる！ほか、女性芸人ブログランキングで常に上位を誇るレシピ本第２弾！！
目次
- その１ かさ増し＆ノンフライで満腹！！—ヘルシー主役おかず（かさ増し—小麦粉ゼロ！なすのなんちゃってピザ；かさ増し・ノンフライ！—揚げない！ヘルシーチキンミルフィーユ ほか）
- その２ レンチン！缶タン！！—もう一品！！！（レンチン・つくおき—酒蒸し鶏〜ピリ辛ネギソース＆ナンプラーレモンソース；レンチン・つくおき—超ラク！ガーリックブロッコリー ほか）
- その３ 食べ応え満点！！—なんちゃって代用食材ごはん（野菜ｄｅお肉！？—サクジュワッ★大根フライ；豆腐ｄｅお肉！？—のりの佃煮ＯＮ！厚揚げコロコロチーズ焼き ほか）
- その４ 小腹の味方！！—食べるスープとヘルシーおじや（食べるスープ—ＢＬＴＴスープ；おじや—トマトジュースのこっくりおじや〜落とし卵の味噌仕立て ほか）
「BOOKデータベース」 より