しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
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しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
黎明書房, 2022.2
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しゃべらなくても楽しい!シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50 : 体と心の健康は, 超やさしい体操におまかせ!
しゃべらなくても楽しいシニアに超やさしい筋トレ脳トレストレッチ体操50 : 体と心の健康は超やさしい体操におまかせ
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ニ チョウヤサシイ キントレ ノウトレ ストレッチ タイソウ 50
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Description and Table of Contents
Description
支援者の身振り手振りをマネするだけでできる「しゃべらない体操」で、誰でも楽しく座りながら筋トレ・脳トレ・ストレッチ！「パッとしてグー」「バナナドリル」など、バラエティー豊かな体操が盛り沢山。シニアお一人でもお使いいただけます。２色刷り。
Table of Contents
- １ かんたん筋トレ（３本の指の屈伸運動；あべこべ合掌 ほか）
- ２ やさしいストレッ（押してひらいて股関節；胸張ってバンザイ三唱 ほか）
- ３ 楽しい脳トレ（グーチョキ・パン；グーパーで腕振って ほか）
- ４ リラックス、リフレッシュ（吸って吐いてストン；ちっちゃくブラブラ ほか）
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