食べて飲んで中性脂肪とコレステロールをへらす本
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食べて飲んで中性脂肪とコレステロールをへらす本
（図解だからわかる）
興陽館, 2022.1
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タベテ ノンデ チュウセイ シボウ ト コレステロール オ ヘラス ホン
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
脳梗塞、心筋梗塞、糖尿、動脈硬化、脂肪肝、高血圧—まとめて防げる！効果的で具体的な食べ方、運動、徹底説明。血液サラサラ。やせる。病気にならない。「中性脂肪」が健康の鍵だった！専門名医がズバリ解説！次回の健康診断が楽しみになる！
Table of Contents
- １ 健康の鍵は「中性脂肪」です！—結局、中性脂肪がすべてを決める（体内脂肪をへらす鍵は「糖質制限」；「食べすぎ飲みすぎ」が内臓脂肪を増やす ほか）
- ２ 中性脂肪とコレステロールをへらす食べ物—これを食べる！（パンやご飯の食べすぎが中性脂肪を増やす；昼のラーメン・パスタが危険 ほか）
- ３ 食べ方を変えれば中性脂肪とコレステロールはへる—ちょっとした習慣が効果大！（お茶わんは小さなもので「少なめライス」を；「ご飯」、「パン」、「麺」、主食をへらす ほか）
- ４ ちょっとした運動で中性脂肪とコレステロールをへらす—こんな簡単な運動でも効果は出る（「ついでに運動」をする；食後３０分が運動ゴールデンタイム ほか）
- ５ 中性脂肪をへらしコレステロールを整える小技—今始めればやがて大きな違いに（ドリンクの小技—「緑茶」をゆっくりと；調理の小技—「酢」をかける ほか）
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