今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール
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書誌事項
今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール
（健康図解）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.3
- タイトル別名
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今すぐできる肩こり首痛を治す32のルール
- タイトル読み
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イマ スグ デキル カタコリ クビツウ オ ナオス 32 ノ ルール
大学図書館所蔵 全2件
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注記
参考資料: p127
内容説明・目次
内容説明
原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減！こりの原因がわかる！診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。
目次
- １ あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く；肩こり・首こりは同じもの？別のもの？；肩や首をもんでも、こりは治らない！）
- ２ 肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ；首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る ほか）；運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進；こりを防ぐ立ち方をマスターする ほか））
- ３ 知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み；ストレートネックやマウス症候群に注意！；肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい ほか）
「BOOKデータベース」 より