今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール

Author(s)

• 檜垣, 暁子 ヒガキ, アキコ

Bibliographic Information

今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール

檜垣暁子監修

（健康図解）

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.3

Other Title

今すぐできる肩こり首痛を治す32のルール

Title Transcription

イマ スグ デキル カタコリ クビツウ オ ナオス 32 ノ ルール

Note

参考資料: p127

Description and Table of Contents

Description

原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減！こりの原因がわかる！診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。

Table of Contents

• １　あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く；肩こり・首こりは同じもの？別のもの？；肩や首をもんでも、こりは治らない！）
• ２　肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ；首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る　ほか）；運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進；こりを防ぐ立ち方をマスターする　ほか））
• ３　知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み；ストレートネックやマウス症候群に注意！；肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい　ほか）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BC13204599
• ISBN:
  • 9784058004531
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京,東京
• Pages/Volumes: 127p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 493.6
  • NDC9 : 493.6
• Subject Headings:
  • BSH : 肩こり
  • BSH : 頚痛
  • BSH : ストレッチング
• Parent Bibliography ID:
  • BB16811615