のびちぢみ体操 : コリと痛みの駆け込み寺!
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のびちぢみ体操 : コリと痛みの駆け込み寺!
KADOKAWA, 2022.3
- タイトル読み
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ノビチジミ タイソウ : コリ ト イタミ ノ カケコミデラ
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内容説明・目次
内容説明
筋肉を“ちぢめながらのばす”からコリ・痛みが即ラクに！理学療法２万５０００症例から生まれた、感動体操。肩、腰、首の三大悩みのほか頭、背中、腕、脚、１冊で全身の悩み解消！
目次
- １ 感動の声続々！のびちぢみ体操が効く秘密（のびちぢみ体操がコリと痛みの駆け込み寺に！；実は、もめばもむほど、筋肉は固くなる！ ほか）
- ２ 三大悩み肩・腰・首編（肩コリあるある；肩コリ１ スマホやＰＣ作業で、肩がガチガチ ほか）
- ３ 頭・背中・腕編（頭痛・背中痛あるある；頭痛１ 頭痛全般 ほか）
- ４ 脚編（股関節・ひざ・下肢の痛みあるある；股関節の痛み１ 立ち上がるときにお尻・股関節が痛い ほか）
- ５ なんとなく不調・不定愁訴編（体の不調あるある；体の不調１ ほか）
- 時間があるときにやってみよう！のびちぢみ体操プログラム
「BOOKデータベース」 より
