尿酸値にホントにいいこと帳 : これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ
著者
書誌事項
尿酸値にホントにいいこと帳 : これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ
主婦の友社, 2022.4
- タイトル別名
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大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる
- タイトル読み
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ニョウサンチ ニ ホント ニ イイ コトチョウ : コレナラ デキル ツズケラレル ショクジ インシュ ウンドウ ノ コツ
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注記
「大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる」(2018年刊)の改題,新規内容を加え再編集
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
新しい生活習慣で、痛風を防ごう！肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なＰＯＩＮＴ—何はともあれ肥満解消！健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動＆ストレスフリー。
目次
- 第１章 尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」；尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを ほか）
- 第２章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント（食生活の見直し—生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣；健康的に食べること—頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる ほか）
- 第３章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方（肉類—適量ならＯＫ。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう；魚—体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要 ほか）
- 第４章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動（規則正しい生活—痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防＆解消にも；質のいい睡眠—睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう ほか）
「BOOKデータベース」 より