70代現役!「食べ方」に秘密あり
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70代現役!「食べ方」に秘密あり
（青春新書intelligence, PI-645）
青春出版社, 2022.3
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70代現役食べ方に秘密あり
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70ダイ ゲンエキ!「タベカタ」ニ ヒミツ アリ
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Description and Table of Contents
Description
７０歳を過ぎて、ますます元気な２人の毎日の習慣とは！
Table of Contents
- 序章 七〇歳を過ぎて、ますます元気！なヒミツ—体が弱かった二人が、絶好調の七〇代を過ごせているわけ
- 第１章 「免疫力」には高め方がある—この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった
- 第２章 「体を温めて」血液をきれいにする—「冷え」を取れば体も心もスーッとラクになる
- 第３章 「内臓のリセット」で体をよみがえらせる！—大切なのは「何を食べるか」より「どう食べないか」
- 第４章 まずは「出す」で、疲れにくい体と心に—呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす
- 第５章 「気」を整えて、ボケない、うつにならない—最大の秘訣は「気・血・水」の循環をよくすること
- 第６章 七〇代は「いい加減」に笑って生きる—イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方
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