心が楽になる茂木式マインドフルネス
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Bibliographic Information
心が楽になる茂木式マインドフルネス
(扶桑社新書, 424)
扶桑社, 2022.3
- Other Title
-
茂木式マインドフルネス : 心が楽になる
- Title Transcription
-
ココロ ガ ラク ニ ナル モギシキ マインドフルネス
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Note
「脳を鍛える茂木式マインドフルネス」(世界文化クリエイティブ 2017年刊)の改題
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「今、ここ」を楽しむことで人生が変わる。コロナ禍で苦しむあなたへの処方箋。
Table of Contents
- 第1章 マインドフルネスの本質(脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク;ブーム到来!?マインドフルネス ほか)
- 第2章 マインドフルネスがもたらしてくれるもの(マインドフルネスの三大ベネフィット;海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ ほか)
- 第3章 マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか?(脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク;瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ ほか)
- 第4章 実践!茂木式マインドフルネス(実は逆輸入だったマインドフルネス;実践マインドフルネス ほか)
- 第5章 人生が変わるマインドフルネス(僕を変えた「マインドフルネス」との出会い;相手をそのままそっくり受容する ほか)
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