ひざ痛がウソのように消える!1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ
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ひざ痛がウソのように消える!1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ
CCCメディアハウス, 2021.12
- タイトル別名
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ひざ痛がウソのように消える1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ
- タイトル読み
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ヒザツウ ガ ウソ ノ ヨウニ キエル 1ニチ 40ビョウ × 2 ヒザ ノ オサラ エクササイズ
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注記
参考文献: p110
内容説明・目次
内容説明
ひざのお皿を浮かせるだけの簡単セルフケア。
目次
- 第１章 なぜあなたのひざ痛は治らないのか（ひざ痛の原因の９割を占める病気とは；ひざが痛む本当の原因 ほか）
- 第２章 ひざ痛を治すカギはひざの“もう一つの関節”にあった（ひざを動かして栄養と酸素を補給；ひざを側面から見て気づいた ほか）
- 第３章 ひざ痛を４０秒で消す「ひざのお皿エクササイズ」のすべて（まずはストレッチで体の状態を整えよう；骨盤起こしのやり方 ほか）
- 第４章 ひざのお皿エクササイズでひざ痛を克服した体験者の手記（ダンスで酷使して悲鳴をあげた右ひざが１ヵ月でほぼ正常な状態に戻り腫れも痛みも引いて水がたまることもなくなった；長いデスクワークが原因のひざ痛が２〜３週間で軽快し駅の階段もらくに上れるようになったうえになんと６キロのダイエットにも成功 ほか）
- 第５章 ひざ痛のここが知りたいＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
