図解中野ジェームズ修一のランニング教科書
著者
書誌事項
図解中野ジェームズ修一のランニング教科書
日本文芸社, 2022.3
- タイトル別名
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Illustrated guide for runners
- タイトル読み
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ズカイ ナカノ ジェームズ シュウイチ ノ ランニング キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン！知りたいことが全部つまった一冊！
目次
- 第１章 ランニングはじめの一歩（何故、ランニングはカラダにいいの？；苦しければ歩いてもＯＫ！成功のカギは「継続」；ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか）
- 第２章 走るタイミングで効果が変わるワケ（ライフスタイルに合ったタイミングを探す！；目的や体質に応じた効果的なタイミングあり！；ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか）
- 第３章 より長い距離を走るために（まずはウォームアップで運動の準備を；苦しいのはみんな同じ？我慢するのは走り始め１０分；頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当？ ほか）
「BOOKデータベース」 より