史上最高のストレッチ : 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典

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史上最高のストレッチ : 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典

野上鉄夫著

新星出版社, 2022.4

Title Transcription

シジョウ サイコウ ノ ストレッチ : アタマ カラ ツマサキ マデ スベテ ノ コリ ト イタミ オ トル ジテン

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Description and Table of Contents

Description

１万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！

Table of Contents

  • 第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因　ゆがみがわかる３つのテスト）
  • 第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）
  • 第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック　ほか）
  • 第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）
  • 第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎　ほか）

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