呼吸がすべてを整える Breathing exercises Body and Mind
著者
書誌事項
呼吸がすべてを整える
リベラル社, 2022.3 , 星雲社(発売)
- タイトル読み
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コキュウ ガ スベテ オ トトノエル
並立書誌 全1件
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呼吸がすべてを整える / 齋藤孝著
BC15187504
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呼吸がすべてを整える / 齋藤孝著
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内容説明・目次
内容説明
「深くて、長い呼吸」でメンタルが安定し、疲れもスッキリ。集中力ＵＰ・ストレスに強くなる・人間関係が整う。呼吸研究４０年の集大成！
目次
- 第１章 気分に支配されない平常心を取り戻す—呼吸で「自分」を整える（大谷翔平、藤井聡太に学ぶ「気分に支配されない呼吸の整え方」；臍下丹田を意識して呼吸する「丹田呼吸法」 ほか）
- 第２章 自律神経のみだれもコントロールする—呼吸で「身体」を整える（スマホばかり見ていると呼吸は浅くなる；「身体」の不調は、浅い呼吸から ほか）
- 第３章 コミュ力を高めて会話上手になる—呼吸で「人間関係」を整える（「会話上手」とは呼吸に敏感な人；会話の“衝突事故”を防ぐ「話すよ」のサイン ほか）
- 第４章 日常の幸福感を倍増させる—呼吸で「行動」を整える（宇多田ヒカル、ＹＯＡＳＯＢＩに学ぶ、呼吸を操る技術とセンス；「集中力が高まる」ワントラックリピート ほか）
- 第５章 リラックスした深くて長い呼吸を身につける—呼吸で「生き方」を整える（深く長い呼吸を取り戻す身体の構え「上虚下実」；生き方が変わる「齋藤式シンプル呼吸法」）
「BOOKデータベース」 より
