自重筋トレ100の基本 : 科学的トレーニング辞典 : あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります!!

Author(s)

• 比嘉, 一雄 ヒガ, カズオ

Bibliographic Information

自重筋トレ100の基本 : 科学的トレーニング辞典 : あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります!!

比嘉一雄監修

EDITORS, 2022.4 , 二見書房(発売)

Title Transcription

ジジュウ キントレ 100 ノ キホン : カガクテキ トレーニング ジテン : アナタ ニ ヒツヨウ ナ トレーニング カナラズ コノ ナカ ニ アリマス

Note

枻出版社 2013年刊の再刊

Description and Table of Contents

Description

自宅でいつでも誰にでもできる！なまったカラダにキレを戻せ！

Table of Contents

• Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　筋トレの効果ベスト１０
• Ｔｏｐ　Ｉｓｓｕｅ　筋トレの基本Ｑ＆Ａ６０
• １ｓｔ　Ｉｓｓｕｅ　自重筋トレ１００の基本（もっとも基本となる４つのメニュー；スポーツ別トレーニングメニュー；トレーニングに関する注意事項；運動前の８つのストレッチ　ほか）
• ２ｎｄ　Ｉｓｓｕｅ　スタビライゼーション・ベスト１１
• ３ｒｄ　Ｉｓｓｕｅ　カラダ改造食事プログラム（今のカラダを徹底チェック；カラダの基礎を整えよう；目的別、筋トレ後押しレシピ）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BC13626873
• ISBN:
  • 9784576225005
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京,東京
• Pages/Volumes: 104p
• Size: 29cm
• Classification:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y78
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋力トレーニング