ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック : マインドフルネスと思いやりで、ありのままの自分を受け入れる
著者
書誌事項
ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック : マインドフルネスと思いやりで、ありのままの自分を受け入れる
金剛出版, 2022.4
- タイトル別名
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The self-compassion workbook for teens : mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are
- タイトル読み
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ティーン ノ タメ ノ セルフ コンパッション ワークブック : マインドフルネス ト オモイヤリ デ アリノママ ノ ジブン オ ウケイレル
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注記
監訳: 岩壁茂
内容説明・目次
内容説明
強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。失敗したときに自分自身を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えて、あたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。感情が揺さぶられるのはどの世代にも共通することである。本書では、自分と向き合い、そのスキルを身につけるためのワークをふんだんに掲載。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも使える一冊。
目次
- 第１部 ティーンが苦しむ本当の理由と、手助けとしてできること（変化が止まらない；セルフ・コンパッションとは？）
- 第２部 セルフ・コンパッションを見つける（自分に優しくなるには、まずどうすればいい？；心を開いて、優しい気持ちが入ってくるようにする；マインドフルネス、自動操縦、間を置く；わたしは独りぼっちじゃない—独りぼっちのような気がしても、本当はそうじゃない！）
- 第３部 基本が身に付いたら、次にすること（助けて！感情の起伏をコントロールできない！；マインドフルネスと思いやりに満ちたコミュニケーション；自尊感情とは？）
- 第４部 ありのままの自分を受け入れ、喜びを見出す（自分の価値観で生きる；感謝する）
「BOOKデータベース」 より