テック・ストレスから身を守る方法

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テック・ストレスから身を守る方法

エリック・ペパー, リチャード・ハーヴェイ, ナンシー・ファース著 ; 中川朋訳

青春出版社, 2022.3

Other Title

Tech stress : how technology hijacking our lives, strategies for coping, and pragmatic ergonomics

Strategies for coping with tech stress

テックストレスから身を守る方法

Title Transcription

テック ストレス カラ ミ オ マモル ホウホウ

Available at  / 22 libraries

Note

日本語版監修: 竹林直紀

おもな参考文献: p392-399

Description and Table of Contents

Description

「現代人のワークスタイルは、人類の“進化の過程”から切り離されている」サンフランシスコで研究を重ね、早期から“テック・ストレス”への警鐘を鳴らしてきた著者が放つ、衝撃のメッセージ。人間工学・心理学・精神生理学的に見て、テクノロジー（パソコンや携帯電話、インターネット、そしてスマートフォン）は、私たち現代人にどんな影響を与えているのか？最新技術と共生しながら健康的に暮らしていく方法を、体験的なワークと明晰な数値でわかりやすく伝える書。

Table of Contents

  • 第１部　テック・ストレスとは何か—テクノロジーはこうして私たちの生活を乗っ取っている（調和をとりもどす；太古の時代の遺伝子がもたらす「進化の罠」；ストレスに満ちた生活で、安全を感じられるか？　ほか）
  • 第２部　テック・ストレスへの対処戦略—睡眠・栄養・運動・小休止のすすめ（睡眠のための３０のテクニック；グリッド（電気が流れている場所）からの解放；空腹か、低血糖か？　ほか）
  • 第３部　テック・ストレスと実用人間工学—職場やリモートワークでの効果的な実践法（人間工学の基本ガイドライン；パソコン作業に適した机と椅子の選び方；モニター、キーボード、マウスの選び方　ほか）

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