会社でうつにならないための7つの心の技術
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会社でうつにならないための7つの心の技術
青春出版社プレミアム編集工房, 2021.12
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カイシャ デ ウツ ニ ナラナイ タメ ノ ナナツ ノ ココロ ノ ギジュツ
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内容説明・目次
内容説明
思考の偏りによるバランスの崩れを修正することによって、苦しみを克服することができます。
目次
- 第１部 基礎編（心のメカニズムを知り自分の思考を把握する—中核信念と自動思考；思考の偏りがうつの原因になることを知る—やじろべえモデル）
- 第２部 実践編（自分の思考の偏りに気づく—過去を振り返り、アドバイスを聞く；思考の偏りを修正する—意識思考でバランスを回復させる）
- 第３部 応用編（思考の柔軟性を高める—アナザーシンキングー；プチ・ハピネスを大切にする—ストレスを軽減させる心の癒し；苦しいときは考えを変えることを忘れない—最後で最初の切り札）
「BOOKデータベース」 より
