野田式足裏トレ : 1日10分自宅でできる : 足指・足裏の筋力を鍛える!!
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書誌事項
野田式足裏トレ : 1日10分自宅でできる : 足指・足裏の筋力を鍛える!!
徳間書店, 2022.3
- タイトル読み
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ノダシキ アシウラトレ : 1ニチ 10プン ジタク デ デキル : アシユビ・アシウラ ノ キンリョク オ キタエル!!
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内容説明・目次
内容説明
多くのアスリートが実践！パフォーマンス向上、成績アップへ驚きの“足裏”特化トレーニング！トップアスリート実践のメソッドが自宅で簡単にできる！
目次
- １ 足裏は健康のバロメーター
- ２ 自分の足の健康度を知る
- ３ 足指・足裏・足首の柔軟を養う 即効！足裏トレ初級編
- ４ 足裏の筋肉・筋膜を鍛える 実践！足裏トレ中級編
- ５ 筋力倍増！道具を使った足裏トレ上級編
- ６ 足裏トレと連動するスイッチストレッチ＆トレーニング
- ７ 筋膜をほぐして血行と神経を改善する足裏ケア
- ８ プロのアスリートから一般の方まで足裏トレ体験記
「BOOKデータベース」 より
