いえトレ : 動画で1日5分 : プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク : ゼロからはじめて1週間自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり

著者

• 有馬, 康泰 アリマ, ミチヒロ

書誌事項

いえトレ : 動画で1日5分 : プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク : ゼロからはじめて1週間自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり

有馬康泰著

メイツユニバーサルコンテンツ, 2022.3

新装改訂版

タイトル別名

いえトレ : 動画で1日5分 : プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク : ゼロからはじめて1週間自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり : 基本+実践80分全24種目 / 有馬康泰著

スゴイ!!いえトレ : DVDで1日5分 : ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう

タイトル読み

イエトレ : ドウガ デ 1ニチ 5フン : プロ ガ オシエル ホンキ ノ「ヘヤ キントレ」デ リソウ ノ ボディ メイク : ゼロ カラ ハジメテ 1シュウカン ジタク デ キキメ MAX!ノ ミセル カラダズクリ

注記

「スゴイ!!いえトレ : DVDで1日5分 : ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう」(メイツ出版, 2014.7)の改題再編集

内容説明・目次

内容説明

ゼロからはじめて１週間。自宅で効き目ＭＡＸ！の魅せるカラダづくり。基本＋実践８０分、全２４種目。オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる！レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもＯＫ！

目次

• １　トレーニングの必要性を理解しよう（「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する！；入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ！？　ほか）
• ２　効果を出すためのポイントはここだ！（ストレッチが効果を引き出す；フォームを正しくキープ　ほか）
• ３　ベーシック１２種目（プッシュアップ；ワイドプッシュアップ　ほか）
• ４　アドバンス１２種目（サイドムーブプッシュアップ；クラッププッシュアップ　ほか）
• ５　「いえトレ」は人生を変える！（筋肉がつくと、元気になる！；筋肉がつくと、オシャレしたくなる！　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC13750894
• ISBN:
  • 9784780425918
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 96p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋力トレーニング