アスリートは歳を取るほど強くなる : パフォーマンスのピークに関する最新科学
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アスリートは歳を取るほど強くなる : パフォーマンスのピークに関する最新科学
（草思社文庫, ベ1-1）
草思社, 2022.4
- タイトル読み
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アスリート ワ トシ オ トルホド ツヨク ナル : パフォーマンス ノ ピーク ニ カンスル サイシン カガク
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原タイトル:Play on
内容説明・目次
内容説明
「アスリートは歳を取るほど強い」ことを、科学的に正しいと明らかに。トップの年長アスリートがどのような訓練、回復法、食事を行っているのか取材し、彼らが熟年になっていっそう活躍を続ける謎に迫る。選手だけではなく、スポーツ科学者や心理学者らまで、最新の科学的見地を踏まえたさまざまな知見が盛り込まれている。人生１００年といわれるこの時代のための、老いるほどに強くなる新しいスポーツ科学！
目次
- １ 熟年アスリートの身体も進化し続ける
- ２ 最も疲労をためない者こそがプロ
- ３ 異なるトレーニングの組み合わせで得られる効果
- ４ 脳をだましてトレーニングの効率化を図る
- ５ 身体の「癖」を科学して怪我を減らす
- ６ 遺伝的要因は肉体の運命を決めるのか？
- ７ 精神の落ち着きとともに増す安定性
- ８ 試合の速度を決めるのは身体ではなく心
- ９ 選手寿命を延ばす栄養学のリアル
- １０ 熟練アスリートが求める運動後の回復メソッド
- １１ スポーツ寿命の極限—「修復」「取り替え」「若返り」
「BOOKデータベース」 より