マインドフルネス・ノート : 心のモヤモヤを書いて消す MINDFULNESS NOTES
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マインドフルネス・ノート : 心のモヤモヤを書いて消す
日本能率協会マネジメントセンター, 2022.4
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マインドフルネス ノート : ココロ ノ モヤモヤ オ カイテ ケス
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内容説明・目次
内容説明
頭で考えず、思いつくまま書くだけで進むべき道が見えてくる。１日５分でできる新習慣。自己認識を高め、自分を再発見するワーク、ジャーナリング（書く瞑想）で、思考がスーッと整う。
目次
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ １日５分の“書くマインドフルネス”を始めよう（１日５分の「自分と向き合う時間」でモヤモヤが消えていく；マインドフルネスは「心のトレーニング」 ほか）
- １ セルフ・コンパッションで自信・エネルギーを取り戻す（モヤモヤに向き合うと仕事が終わらないと思っているあなたへ；悩むエネルギーの源はセルフ・コンパッション ほか）
- ２ セルフ・アウェアネスを高める—キャリア・仕事編（「このままでいいのかな…」と思っているのに動けないあなたへ；「先が見えない」と感じてしまう脳科学的な理由 ほか）
- ３ セルフ・アウェアネスを高める—ワーク・ライフ・バランス編（仕事とプライベートのバランスがうまくとれないあなたへ；メタ認知の力を高めよう ほか）
- ４ セルフ・アウェアネスを高める—人間関係・つながり編（孤独を感じるあなたへ；人間関係の問題はどこからくるのか？ ほか）
「BOOKデータベース」 より