最強のウォーキング脳
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最強のウォーキング脳
時事通信出版局 , 時事通信社 (発売), 2022.2
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サイキョウ ノ ウォーキングノウ
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内容説明・目次
内容説明
脳を鍛えたいなら歩きなさい！認知症・うつ・ＡＤＨＤ・イライラ・集中力の低下ｅｔｃ．も予防・改善！！
目次
- 第１章 すべての悩みは運動脳から解決する（その悩み、トラブルの原因はあなたの脳にある！；在宅時間増加で気を付けたい「運動負債」とは？ ほか）
- 第２章 なぜ、ウォーキングが最強の脳トレなのか？（足と脳のてっぺんはつながっている！；脳の暴走はウォーキングでストップできる ほか）
- 第３章 脳番地を使いこなす１６のアレンジ・ウォーキング（脳に分布する８つの脳番地；８つの脳番地の位置 ほか）
- 第４章 運動脳と７つの脳番地強化トレーニング（運動脳と７つの脳番地のつながり；ウォーキングは脳番地同士を結びつける道路をつくる）
- 第５章 脳を楽しくさせるウォーキング生活の工夫（脳をラクに強くするウォーキングの習慣と工夫；ウォーキングをするほど自分の状態がわかる ほか）
「BOOKデータベース」 より