スタンフォードの眠れる教室 Sleep and dreams at Stanford

書誌事項

スタンフォードの眠れる教室 = Sleep and dreams at Stanford

西野精治著

幻冬舎, 2022.4

タイトル読み

スタンフォード ノ ネムレル キョウシツ

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注記

主要参考文献一覧: 巻末

内容説明・目次

内容説明

寝られなくても大丈夫!「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決!

目次

  • 0時間目 オリエンテーション—あなたの睡眠負債はどのくらい?
  • 1時間目 寝られなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
  • 2時間目 まずはここから!「心地よい入眠」の授業
  • 3時間目 日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
  • 4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
  • 5時間目 睡眠で上げる!「生活の質」の授業
  • 6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC14102947
  • ISBN
    • 9784344039056
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    280p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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