スムーズな走りを極める!陸上競技ハードル
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スムーズな走りを極める!陸上競技ハードル
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2022.4
- : 新装版
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スムーズ ナ ハシリ オ キワメル リクジョウ キョウギ ハードル
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ ハードル上達のプロセス（メカニズムを理解してハードル競技にのぞむ；種目ごとの特性を考えてハードルに取り組む ほか）
- ２ 効率の良いフォームを身につける（１台目のハードルをリズム良く入る；スプリントハードルのインターバルは３歩 ほか）
- ３ 各種目別のテクニックをマスターする（スプリントハードルと４００ｍハードルの違い；スタートの善し悪しがレース結果を左右する ほか）
- ４ ハードル技術向上のトレーニング（ハードルは効率と非効率の種目；弾むような走りで縦の動きを身につける ほか）
- ５ レースに向けて心と体を整える（アスリートに必要な心技体を整える；２、３週間前までに到達度を見極める ほか）
- ハードル競技Ｑ＆Ａ
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