産後骨盤ストレッチ : 産前の体に戻る!
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産後骨盤ストレッチ : 産前の体に戻る!
（Byakuya biz books）
白夜書房, 2022.3
- タイトル読み
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サンゴ コツバン ストレッチ : サンゼン ノ カラダ ニ モドル
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内容説明・目次
内容説明
肩こり、腰痛、尿漏れ、産後うつ、たるみ、体重増、むくみ…産後の不調をスッキリ解消できる。全３５種類のストレッチを収録。
目次
- 序章 出産後、なぜ不調が出たり体型が崩れたりするの？
- 第１章 下腹部がへこむストレッチ
- 第２章 産前の体重に戻すストレッチ
- 第３章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ
- 第４章 ２週間で尿漏れを改善するストレッチ
- 第５章 むくみを改善して下半身がすっきりするストレッチ
- 第６章 心の健康もチェックしよう
- 第７章 困ったときは産後骨盤矯正院に頼ろう
「BOOKデータベース」 より
