産後骨盤ストレッチ : 産前の体に戻る!

著者

• 溝渕, 博紀 ミゾブチ, ヒロキ

書誌事項

産後骨盤ストレッチ : 産前の体に戻る!

溝渕博紀著

（Byakuya biz books）

白夜書房, 2022.3

タイトル読み

サンゴ コツバン ストレッチ : サンゼン ノ カラダ ニ モドル

内容説明・目次

内容説明

肩こり、腰痛、尿漏れ、産後うつ、たるみ、体重増、むくみ…産後の不調をスッキリ解消できる。全３５種類のストレッチを収録。

目次

• 序章　出産後、なぜ不調が出たり体型が崩れたりするの？
• 第１章　下腹部がへこむストレッチ
• 第２章　産前の体重に戻すストレッチ
• 第３章　肩こり・腰痛を解消するストレッチ
• 第４章　２週間で尿漏れを改善するストレッチ
• 第５章　むくみを改善して下半身がすっきりするストレッチ
• 第６章　心の健康もチェックしよう
• 第７章　困ったときは産後骨盤矯正院に頼ろう

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC14173661
• ISBN:
  • 9784864943628
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 598.2
  • NDC10 : 598.2
• 件名:
  • BSH : 妊産婦
  • BSH : ストレッチング
  • BSH : 整体
• 親書誌ID:
  • BB27517584