セルフコントロール大全 : 科学的に自分を思い通りに動かす
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書誌事項
セルフコントロール大全 : 科学的に自分を思い通りに動かす
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.1
- タイトル別名
-
Self-control
- タイトル読み
-
セルフ コントロール タイゼン : カガクテキ ニ ジブン オ オモイドオリ ニ ウゴカス
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注記
参考文献リスト: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了!脳科学、心理学、医学の114もの最先端研究から導きだした自己管理法!
目次
- 1章 仕事のずるずる(仕事をしなきゃいけないのに、なかなか机に向かえない;仕事中なのに10分おきにネットサーフィン ほか)
- 2章 生活のだらだら(休日はSNSばかりチェックしてしまう;だらだらとテレビや動画を見てしまう ほか)
- 3章 体のずるずる(運動量が減っているのに、食べる量が変わらない!;ジャンクフードがやめられない ほか)
- 4章 心のだらだら(無意識に悪いほうへ考えるクセがついた;いつも自分のことを責めてしまう ほか)
「BOOKデータベース」 より