セルフコントロール大全 : 科学的に自分を思い通りに動かす
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セルフコントロール大全 : 科学的に自分を思い通りに動かす
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.1
- Other Title
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Self-control
- Title Transcription
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セルフ コントロール タイゼン : カガクテキ ニ ジブン オ オモイドオリ ニ ウゴカス
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参考文献リスト: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了！脳科学、心理学、医学の１１４もの最先端研究から導きだした自己管理法！
Table of Contents
- １章 仕事のずるずる（仕事をしなきゃいけないのに、なかなか机に向かえない；仕事中なのに１０分おきにネットサーフィン ほか）
- ２章 生活のだらだら（休日はＳＮＳばかりチェックしてしまう；だらだらとテレビや動画を見てしまう ほか）
- ３章 体のずるずる（運動量が減っているのに、食べる量が変わらない！；ジャンクフードがやめられない ほか）
- ４章 心のだらだら（無意識に悪いほうへ考えるクセがついた；いつも自分のことを責めてしまう ほか）
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