やり抜く自分に変わる超習慣力 : 悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド
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書誌事項
やり抜く自分に変わる超習慣力 : 悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド
ダイヤモンド社, 2022.4
- タイトル読み
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ヤリヌク ジブン ニ カワル チョウシュウカンリョク : アクシュウ オ タチキリ ヨイ シュウカン オ ミ ニ ツケル カガクテキ メソッド
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注記
原タイトル:Good habits,bad habits
内容説明・目次
内容説明
意志力ゼロで行動が自動化する習慣科学の権威が明かす！人生が変わる最も効率的な方法！
目次
- 習慣と意志の力
- 無意識の習慣に目を向ける
- 習慣の本質
- 習慣に知識は必要か
- 習慣と自制心
- 「状況」をつくる
- 「繰り返し」の絶大な力
- 脳が喜ぶ「報酬」を与える
- 最後の決め手は「一貫性」
- 習慣で日々の生活をコントロールする
- 習慣が壊れたときこそチャンス
- 習慣が持つ特別な耐性
- 習慣で幸せになろう
- 望む習慣が身につく社会
「BOOKデータベース」 より