アスリートの心の強さを手に入れるメンタルタフネス実践法

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アスリートの心の強さを手に入れるメンタルタフネス実践法

小松昭吾, 加藤千恵子編著 ; 渋谷英雄, 菅原徹, 青木滉一郎共著

日本法令, 2022.4

Other Title

メンタルタフネス実践法 : アスリートの心の強さを手に入れる

Title Transcription

アスリート ノ ココロ ノ ツヨサ オ テ ニ イレル メンタル タフネス ジッセンホウ

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Note

引用・参考文献: 章末

Description and Table of Contents

Description

自分に合ったトレーニング法が見つかる！

Table of Contents

  • 第１章　メンタルタフネスとは
  • 第２章　メンタルタフネスを構成する７つの力
  • 第３章　逆境に負けないメンタル—笑顔がもたらすポジティブシンキング
  • 第４章　仕事や学業へ意欲的に取り組む—目標設定とイメージ技法
  • 第５章　自分を追い込む思考のクセとは—認知行動療法的アプローチ
  • 第６章　見過ごしがちな心身への気づき—マインドフルネスの実践
  • 第７章　心身のコントロール—自律訓練法の習得
  • 第８章　ストレス社会を乗り切るリラクゼーション—ヨーガからの学び
  • 第９章　ダンスセラピー
  • 第１０章　アートによる新たな自己の発見—アートセラピーを用いて

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