超楽しい!シニアの健康どうぶつ体操50
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書誌事項
超楽しい!シニアの健康どうぶつ体操50
黎明書房, 2022.4
- タイトル読み
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チョウタノシイ シニア ノ ケンコウ ドウブツ タイソウ 50
並立書誌 全1件
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超楽しい!シニアの健康どうぶつ体操50 / 斎藤道雄著
BC15656354
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超楽しい!シニアの健康どうぶつ体操50 / 斎藤道雄著
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内容説明・目次
内容説明
「ねこの洗顔体操」や「おさかな体操」など、色々な動物の動きをマネするだけのかんたん体操です。誰でも超楽しく、効果の高い運動ができます！どの体操も座ったままできて、準備や長い説明も一切なし！シニアお一人でもできます。立ってする場合のアドバイスも付いています。２色刷り。
目次
- はじめに—超楽しくてかんたんにできる「どうぶつ体操」
- １ しなやかさをつける
- ２ チカラをつける
- ３ リフレッシュ
- ４ 元気が出る
- ５ リラックス
- おわりに—どうぶつ体操をシニアにおススメする本当の理由
「BOOKデータベース」 より