心療内科の名医が教える怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術
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心療内科の名医が教える怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術
日本文芸社, 2022.3
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怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術 : 心療内科の名医が教える
心療内科の名医が教える怒り不安がすぐ消える魔法の感情整理術
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シンリョウ ナイカ ノ メイイ ガ オシエル イカリ フアン ガ スグ キエル マホウ ノ カンジョウ セイリジュツ
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参考書籍: 巻末
Description and Table of Contents
Description
感情的、内向的、繊細。完璧は捨てて「生きづらい」毎日から解放！最強メンタルになるには自尊心がカギ。
Table of Contents
- １ 感情的になってしまう原因って？（さまざまな感情の揺らぎはストレスが元凶；感情的になりやすい人はこんな人！ ほか）
- ２ 誰でもできる！感情コントロール法（「不機嫌」が生み出す悪循環；過去にとらわれない人の前向きな考え方 ほか）
- ３ 感情を落ち着かせる生活習慣（「起きるだけで偉い！」目標は小さくてもいい；笑顔は自分も周りも幸せにする魔法 ほか）
- ４ ストレスをためない人間関係のつくり方（自分の意見をスマートに伝える４つのテクニック；まとまらない考えは捨てて言いたいことは３つに絞る ほか）
- ５ 感情に左右されず幸せに生きるコツ（「イエス」は自尊心を高める合言葉；「人生に勝敗はない」幸せかどうかは自分で決める ほか）
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