体が変わる!血流のしくみ
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体が変わる!血流のしくみ
成美堂出版, [2022.4]
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血流のしくみ : 体が変わる!
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カラダ ガ カワル ケツリュウ ノ シクミ
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
日常生活に取り入れられる簡単な新習慣も紹介。健康から美容まで血の巡りの役割がわかる。
Table of Contents
- １ 血管の９９％は毛細血管！血液の流れ＝“血流”が体を変える！（血のめぐりがいいってどういう状態？毛細血管が元気で血流がいいこと；毛細血管の中はどうなっている？血液が車の渋滞のように流れている ほか）
- ２ 毛細血管は何歳からでも鍛えられる！血液がしっかり巡れば健康になる！（血流をアップさせることに大事なことって何？良質な睡眠で毛細血管を拡張させる；血流をスムーズにするには？自律神経を整えると血管がゆるむ ほか）
- ３ 人間は毛細血管から若返る！全身の血液を流して美しくなる！（マッサージしてもたるみが解消できない！血行不良による表情筋の栄養不足かも；血流をアップさせ、若返るには？自律神経を整え、ホルモンを全身に運ぶ ほか）
- ４ 健康寿命をのばす！強くて若々しい血管を増やす心の新習慣（毎日、ストレスが溜まる一方…アバウトな生き方が血管を傷つけない；悲しいとき、ツラいときどうしたらいい？笑顔をつくるだけで気持ちが前向きに ほか）
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