“筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
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“筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
ベースボール・マガジン社, 2022.4
- タイトル読み
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キンニク ハカセ ヤマモト ヨシノリ ノ カッコイイ カラダ オ ツクル キントレ コウザ
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内容説明・目次
内容説明
ボディメイクトレーナーが、そのノウハウを、より詳しく、分かりやすく、一冊にまとめました。
目次
- 基本講義 身体を変えるための基礎知識
- 実技講座 ベンチプレス強化術
- 実技講座 胸のトレーニング
- 実技講座 背中のトレーニング
- 実技講座 肩のトレーニング
- 実技講座 腕のトレーニング
- 実技講座 脚のトレーニング
- 実技講座 腹筋のトレーニング
- 教養講座 効率的な筋発達のために
- 発展講座 さらなる進化を目指すための方法論
- 特別講座 筋肉博士オリジナル筋肥大メソッド「マンデルブロ・トレーニング」
「BOOKデータベース」 より