老けない人が食べているもの What a ageless person is eating

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老けない人が食べているもの = What a ageless person is eating

工藤あき著

アスコム, 2022.5

タイトル読み

フケナイ ヒト ガ タベテ イル モノ

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注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

細胞の新陳代謝の乱れ。からだの酸化・糖化。胃腸の不調。からだに潜む「老ける原因」を食べもので解消!今日から何を食べるかであなたの老けるスピードは変わる!

目次

  • 第1章 結局、「老けない人」は食生活で決まる(老けてきた?と思ったら食の乱れ、体調の乱れのサイン;見た目の老化にはこんな不調が隠れている ほか)
  • 第2章 あなたの細胞がどんどん若くなる秘密(若さのカギは、細胞を正しく生まれ変わらせること;いい食事がいい細胞をつくる ほか)
  • 第3章 細胞の生まれ変わりを助ける食べもの(見た目の悩みからあなたにあった食事をチェック;カサカサ肌が気になる人には肉、魚、大豆 ほか)
  • 第4章 からだを錆びから守る食べもの(ポリフェノールが秘めた強力な抗酸化パワー;「フレンチパラドックス」でポリフェノールが大人気に ほか)
  • 第5章 できることから食事を変えていけばいい(完ぺきな食生活はめざさなくてもいい)

「BOOKデータベース」 より

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