老けない人が食べているもの What a ageless person is eating
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老けない人が食べているもの = What a ageless person is eating
アスコム, 2022.5
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フケナイ ヒト ガ タベテ イル モノ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
細胞の新陳代謝の乱れ。からだの酸化・糖化。胃腸の不調。からだに潜む「老ける原因」を食べもので解消！今日から何を食べるかであなたの老けるスピードは変わる！
Table of Contents
- 第１章 結局、「老けない人」は食生活で決まる（老けてきた？と思ったら食の乱れ、体調の乱れのサイン；見た目の老化にはこんな不調が隠れている ほか）
- 第２章 あなたの細胞がどんどん若くなる秘密（若さのカギは、細胞を正しく生まれ変わらせること；いい食事がいい細胞をつくる ほか）
- 第３章 細胞の生まれ変わりを助ける食べもの（見た目の悩みからあなたにあった食事をチェック；カサカサ肌が気になる人には肉、魚、大豆 ほか）
- 第４章 からだを錆びから守る食べもの（ポリフェノールが秘めた強力な抗酸化パワー；「フレンチパラドックス」でポリフェノールが大人気に ほか）
- 第５章 できることから食事を変えていけばいい（完ぺきな食生活はめざさなくてもいい）
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