緊張しない・あがらない方法 : リラックスのレッスン
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緊張しない・あがらない方法 : リラックスのレッスン
（だいわ文庫, [189-4D]）
大和書房, 2022.5
- Other Title
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リラックスのレッスン : 緊張しない・あがらないために
緊張しないあがらない方法 : リラックスのレッスン
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キンチョウ シナイ アガラナイ ホウホウ : リラックス ノ レッスン
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Note
「リラックスのレッスン」(2019年刊)の改題,再編集
シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
「演劇の歴史は長いです。昔から、緊張する俳優はいて、それをどうしたら緊張しなくなるだろうかと、世界中の演出家や俳優が試行錯誤してきたのです。演劇界には、リラックスするための膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。」演出家として長年「人前でリラックスする方法」を考えてきた著者による、心と声と身体をほぐすための４つのレッスン。
Table of Contents
- １ 身体をリラックスさせる（身体をほぐせば、精神もほぐれる；身体の重心を下げる ほか）
- ２ 「与えられた状況」に集中する—精神をリラックスさせる（精神的アプローチ—自意識、このやっかいなもの；「リラックスして」と言われてもリラックスできない理由 ほか）
- ３ 「今ある状況」に集中する—精神をリラックスさせる（「人前」について；「今ある状況」を味方につける—場所と親しくなる ほか）
- ４ 目的と障害を意識する—精神をリラックスさせる（目的と障害；「与えられた状況」をイメージできる場合 ほか）
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